瞑想

こんばんは



うずまき庵のアヤです



クリスマス、楽しく過ごしていますか？





ヨガをマイペースに、何とか続けています




ヨガは何とか続けているのですが、わたしは瞑想というのが苦手です



静かな時間があまり持てない上に、集中力がないのかもしれません



そこで、本を買って調べました




瞑想というのは沢山あって、



『今に集中するのが瞑想』



なのだそうです



日常の、皿洗いや掃除や料理も瞑想だそうです



『あ、何だぁ。わたし瞑想してるじゃーん』←（軽い）



と、ほっとしました



なので、



『瞑想が上手く行かない』



と思っている方も大丈夫



必ず、無意識に瞑想している時間があるのです



座って～目を閉じて～呼吸を～だけが瞑想じゃないんですね



今やっている一つのことに集中して、無意識に瞑想しましょう



きっと、心が軽くなります



うずまき庵をよろしくお願いします



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