健康④ 3ヶ月周期が一つの基準

人体の細胞は、完全に入れ替わるのに骨は三年。それ以外のすべての細胞は（皮膚、臓器等）３ヶ月で完全

に新しい細胞と入れ替わるといわれています。

つまり、今目の前に存在している貴方や私は、３ヶ月前摂取した食べ物から形成している姿ということにな

ります。

このことを別な角度で検証すると、３ヶ月間規則正しい食習慣を実行し生活をすれば、体調不良を感じてい

る人も、かなり健康面での改善が見られると言われています。

今日は10月１日。今年もあと３ヶ月を残すまでとなりました。新年をより新たな気持ちで迎えるためにも、

この「３ヶ月周期」の健康法を取り入れてみてはいかがですか？試す価値ありです。