皆さん体重計に毎日乗りますか？
ここ三年で6kgの体重増加を果たしたマイボディ
このままだとスリムな頃に作ったスーツが入らなくなるので減量を決意しました
方法は至って簡単
毎日体重計に乗って
アプリに体重を入力するだけです
体重日記という無料アプリを試しています
こんな感じでグラフにしてくれます
リマインド機能もあるので計り忘れも防げます
使い始めて1ヶ月
ご覧の通り1.6キロの減量に成功しました
買ってる株価なら手放すレベルで下落してます
やはり「数値で可視化」することが大事
そして目標をしっかり立てることが大事になってきます
特別なトレーニングや食事制限はしてません
ホントに毎日計るだけです
一点だけ変えたことは（あるんかい）
「お昼ご飯を軽くすること」
これだけです
副次効果として午後からの眠気から開放され
パフォーマンス上がります
朝と夜に普通に食べれば問題なし
年末年始は食っちゃ寝の絶好期であり
贅沢しがちなので体重増えます
今年は巣ごもり正月になる方も多いでしょう
年明けに「あかん、ズボン入らへん」
てなことにならないうちに
体重管理してみましょ！