こんばんわこんにちわ、ワヲンです！
ダイエット二日目になります～。本日は、日頃から運動不足だったこともあり急な運動をすると体を壊すと判断したので軽い運動を行いました！
私が今日行った運動は、ジャンプです！！ジャンプ。。。
聞くだけだと、「あ、ジャンプ？飛ぶだけ」って思うと思います。
まぁ飛ぶだけなんですけど、やり方を説明すると
①まず膝を曲げて、背筋を伸ばします。
②そしてつま先立ちになります。
③その体制をキープしたまま軽いジャンプを20秒間行います。
④その後10秒休憩して、また③を２セット行います。
って感じです。はい。簡単ですよね？
てことでやった感想なんですけど、運動不足の体には結構きつい物がありました。
いくらなんでも体力なさすぎなんですけど。。。
一般の方であれば、簡単にできると思うのでぜひやってみてください！！
ワヲンは毎日続けようと思います。
いい忘れてましたがこういった運動をする前にしっかり準備体操をしておきましょう！
ということで今日のブログは終わります。
皆さん、ごきげんよう～＾＾