夏になると腕を出すことも多くなり、二の腕のたるみが気になっている方も多くいるのではないでしょうか？
そんな方にこそ聞いて欲しい「お家で簡単に出来る二の腕のたるみを解消法」をお伝えします！
準備するものは椅子をひとつだけ。
その椅子の前に座り、椅子の座面に手の平を置き、そのまま体を持ち上げるというだけの運動です。この時に指先はカラダと同じ方向を向いていればより二の腕にきかせることが出来ます。
椅子だと上に上がるのが大変だという方は椅子よりも背が高い、テーブルを使うようにしてください。
逆に椅子だと楽勝だという方は、足も椅子において深く下げるようにしてみてください。
回数は15〜20回を3〜4セットが目安です！
これを二日置きに実行してみましょう！
みるみるうちに二の腕のたるみが取れていきますよ👍
▪️田村広大プロフィール▪️
1986年6月3日生まれ、寅年、ふたご座、O型、大阪市港区出身、守口市在住、33歳。
妻、咲良♀4歳、桃香♀1歳の4人暮らし
港幼稚園→波除小学校→市岡東中学校→関西大学第一高等学校→関西大学法学部法律学科
銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー
保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています！
グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています！
天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。
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