ダイエットに取り組んだことがない！
という人は極小数の方に限られていると思いますが、とあるダイエット方法を真面目に取り組めば取り組むほど痩せにくい体質を作るものがあります…
そんな怖いダイエット方法とは、実はジョギングやウォーキングなどの有酸素運動なのです！
ダイエットのど定番中のど定番ですが、
有酸素運動をすればするほど痩せにくくなります…信じられない！と思う気持ちもわかるのですが、私自身も体感した事実です。
なぜ痩せにくくなるのかと言うと、
有酸素運動をすれば確かに脂肪は効率よく燃えます…しかし、脂肪と一緒に筋肉も削り落としてしまうのです。
これは、有酸素運動をするとカラダが
いまの生活環境では、
長時間の運動に耐えるためエネルギーをため込む必要があると感じ、脂肪を蓄積しやくなり、さらにエネルギーの消費を落とすためにエネルギー消費の大きい筋肉を減らす必要がある
と感じるからです！！
筋肉が減ると基礎代謝が落ちてしまうので、だんだんと痩せにくくなります。さらに目標体重に到達した後、食事をいつも通りに戻すと基礎代謝が落ちているので一気にリバウンドしてしまいます…
そうならないためにも有酸素運動を取り入れる場合は必ずウェイトトレーニングも取り入れましょう！そうすることで必要な筋肉量をキープできるので、痩せにくい体質になる事を防げます！
あなたの努力が無駄にならないよう正しい知識を身につけましょう😊