昨日の雨もあがり、曇空で気温は上がらず、肌寒い中、幸田小学校のグランドの整備を行い、
練習を行いました。
10月20日の練習参加者は、
男性09名(社会人07名+大学生02名)
女性04名(社会人03名+中学生01名)
でした。<練習内容>
活動内容は、以下の様に行いました。
(1)グランドコート整備(コート3面分)整備しました。
1)グランド整備(ブラシで)
※グランドのあちこちが凸凹になってきているため、平らなスコップで整備する箇所も沢山あり、とても大変です。
(2)練習(2面展開)
1)準備運動(13:10~)
(3)ウォーミングアップ(13:10~)(1面展開)
1)ボレー×ボレー(5分間)
2)ストレートコートで、ショートストローク練習(5分間)(ペアを替えて)
3)ストレートコートで、バックラインへロブでのストローク練習(5分間)(ペアを替えて)
4)ストレートコートで、ストローク練習(5分間)(ペアを替えて)
(4)休憩(05分間)
(5)前衛練習(1面)13:30~)
1)左サイド側、バックボレー→スマッシュ×6周
2)右サイド側、フォアボレー→スマッシュ×6周
(6)後衛練習(1面)14:10~)
1)後衛サイド側 1本打ち×10周
2)前衛サイド側 1本打ち×10周
3)後衛サイド側 1本打ち(ボール出し→正クロス、ミドル、ショートボールでフォアハンドストロークを打たせる)×6周
4)前衛サイド側 1本打ち(ボール出し→逆クロス、回り込んで、フォアハンドストロークを打たせる)×6周
(7)休憩(05分間)
(8)総合練習(1面)(14:30~)
1)サービス&レシーブ練習×7分間。
a)前衛サイドは、リターン→ボレーorスマッシュ。
b)後衛サイドは、リターン→ストロークを3~4球続ける。
(9)休憩(05分間)
(10)試合形式練習(15:10~)(1面)
1)6ペアの総当たり(5ゲーム)
(11)初級者メニュー(13:10~)
1)ファーストサービス、セカンドサービス
2)ストローク(素振り+手投げにより、フォアハンドストローク)