6月初旬
毎朝朝食は食パンを食べていました☺️
けど、2、3年前に潰瘍性大腸炎が悪化した時にいろいろ調べていると、江田証先生の本が目に止まり、その本を読んでいるとFODMAP食と言う言葉が出てきました😀
そのFODMAP食は腸に負担をかけるものらしく、負担の少ない低FODMAP食を基本に2、3ヶ月続けていた事があったのです
で、なんとか絶不調を乗り越えてなんとか生活できるレベルまでもっていったわけですが、やはり毎朝のトイレダッシュ🚽💨であったりお腹のニゴニゴ感であったり、お出かけしていても思いっきり楽しめることもできずにいたんですが
あれから約2年
フォローさせてもらっているブロガーさんの記事を読んで、やはり朝の食パン生活を辞めてみようと思った訳です😄
100%は無理にしても、毎朝の食パンを辞めて白ごはんにしてみてしばらく生活してみようと思いスタートしてみました😊
結果はまだまだ先になると思いますが気長に続けていきたいと思います😉
いい結果になることを信じて