卵巣がんになった2年前位から、
ホットフラッシュが続いています。
基本、体がいつも熱くて、エアコンの設定温度は、
23℃くらいです。
寝る前はもっと体が熱くなるので、
エアコンを21℃にして、
お腹だけ布団を掛けて寝ています。
てのひらが、燃えるようにあつく、
体の深部体温が下がらないからか、
眠剤＋メラトニンを飲んでも、
眠たいのに眠りに落ちないことがよくあります。
どったんすったん寝返りをうちながら、
今の私のように、3時間も4時間も、なかなか眠りに
落ちることができなかった息子のことを思い出します。
息子も体が熱かった。
寝室のエアコン設定は27℃にしていたけれど、
今の私のように、室温をぐっと下げてやれば
寝やすかったかもしれないなあ。
眠剤を飲んでも眠れない子でした。
後悔先に立たずですが、
今は、施設で、眠剤なしで苦労せず
眠れているのが救いです。