iHarbから、注文していたサプリが届きました。
メラトニンとマグネシウム。
マグネシウムは、エプソムソルトっていうんでしたかね、
最近入浴剤としても、とても流行ってますね。 
マグネシウムを服用してから、足がつることがなくなりました。
体内のさまざまな代謝回路で必要なMg
食べたい物だけ食べている今の私には、他のいくつかのビタミンとともに、
必需品かと思っています。
メラトニンはがんに効果があると言う論文があるそうです。
この論文をホームページで紹介している銀座のクリニックを
受診してみたことがありますが、先生もメラトニンは毎日10mg服用して
いらっしゃるとの事。
どうして服用しておられるのかと聞いたら、
「長生きしたいから。
」とおっしゃいました。
メラトニンを初めて知ったのは、今年30になる息子が幼稚園児のときでした。
睡眠に関係するホルモンであるメラトニンは、アメリカではどこのドラッグストアでも
手に入るものらしいので、睡眠障害のひどい自閉症の息子に服用させてはどうかと、
知人を通じて取り寄せてみたのでした。
(現在はそんなことをしなくても、メラトベル顆粒という名前で日本で処方してもらえる。)
今頃になって今度は母親の私が、毎日メラトニンを飲むとはなぁ。
メラトニンとがんの関係についての論文は、その論文の信頼度について
高いと言えないと書いておられるドクターの文章もホームページ上で読みました。
そちらの先生のおっしゃっていることも納得。
現在私がメラトニンを飲んでいるのは、第一には睡眠薬の補助目的です。
デエビゴだけじゃ、眠れなくなってしまい、メラトニン20mgを一緒に飲むと
スコーンと眠れるのです。
ちょっとでもがんにも効いてくれたらとは、もちろん思っていますけれど。
あ、普通の人はメラトニンは1mgから3mg位の量を飲むのが適当です。