今月は、中村天風２回目の講座。
断言しよう
呼吸を整えれば心は必ず整う
これは精神論ではない
人間の生命を貫く動かしがたい心理である
諸君の多くは心が乱れることになやんでいるだろう
不安
恐怖
怒り
こうした感情に振り回され 心の平静を保てずにいる
そして心を鎮めようと努力する
だがその努力は虚しく終わる
それは心を直接コントロールしようとしているからだ
心は目に見えない
掴むことも抑えつけることもできない
だからいくら落ち着けと自分に言い聞かせても
心は言うことを聞かないのだ
だが呼吸は違う
呼吸は我々が意識的にコントロールできる唯一の生命活動である
心臓の鼓動を意志の力で変えることはできない
しかし呼吸だけは例外だ
呼吸は我々の意志に従う
そしてここに偉大な秘密がある
呼吸を整えれば意志の力では直接変えられない心の状態もすべて変わっていくのだ
呼吸は心身を統べる唯一の扉なのである
君が不安に襲われているときその呼吸を観察してみたまえ
必ず浅く早く乱れているはずだ
心が乱れるから呼吸が乱れるのではない
呼吸が乱れているから心が乱れるのだ
試しに不安を感じているときに意識的に深くゆっくりと呼吸をしてみたまえ
不安が薄らいでいくことがわかるはずだ
呼吸が心を支配しているという自然の法則が働いているのである
正しい呼吸とは腹式呼吸である
息を吸うときに腹を膨らませ 吐くときに腹をへこませる
こうすることで宇宙の生命エネルギーが身体に満ちていくのだ
朝晩深い呼吸を10回ずつ行ってみてほしい
そして心が乱れそうになった時こそ呼吸に立ち返るのだ
すると心が静まっていくのがわかるはずだ
これは魔法ではない
自然の法則が働いているだけである
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「世のため人のためになる善徳をコツコツと積み重ねていけば
心も清らかになる」という意