毎日暑い日が続いておりますね
「異常な暑さ」が若干「普通」になっておりますが・・・
身体もその「異常な暑さ」に少し慣れたようなきがします
予想最高気温３５℃
と聞くと「暑い
」はずが
『今日は３５度ね。よかった～』と一瞬思ってしまう、自分が怖い
なんだか、
３７度 ３８度っていう予想気温に慣れてしまったというか・・・
ところで
みなさんは「クーラーを使っていますか？」
あまりクーラーの得意でない私でさえクーラーがないと生活できません。
夜も27℃に設定をして、3時間後に切れるようタイマーをして寝ております。
なぜ3時間かというと、
多くの人の睡眠リズムは2.5時間～3時間で
深い眠りと浅い眠りをくりかえすといわれております。
そのため、3時間後に切れるように設定しておくと、4時間ぐらいは部屋の温度が保てていて
少し部屋が暑くなるころに、自分の睡眠は深いので「途中覚醒しない（目が覚めない）」ということになります。
次に浅くなる6時間後ぐらいには、明け方の時間なので、
少し外気温も低くなってきていて、それなりに眠れます。
そして、そのころはちょうど起きる時間帯にもなりますので・・・
朝までエアコンを使うと、「電気代」も気になりますし、
なんとなく「身体がだるい」ようになるのが防げます。
個人差があるでしょうから、どのくらいが良いのかは人によって違うと思いますが、
「エアコンが切れて目が覚める！」とお困りの方は、ぜひ一度試してみてください