新潟県新潟市から全国へ
家族みんなの体を根本から整え
元気と綺麗を手にいれるママに！
クレイとアロマのナチュラルケア講師
鈴木綾野です。
春の紫外線対策に！やりたい３つのこと
いよいよ春到来で、
新潟市も今が、桜満開です。
とっても心地のいいこの季節ですが、
紫外線が
気になってくる季節でもあるのですよね。
ここから夏に向けて、
紫外線の量は右肩上がり。
太陽が肌に滲みる・・・
なんて、思っちゃうのは、
私だけでしょうか？？^^;
厳密には紫外線だけじゃなく、
太陽光線ですが、
実は、
肌老化の８割は太陽光線の影響
と言われています。
シミ・シワ・たるみ
年齢とともに、
お肌の悩みは増えていく・・
日焼け止めを塗ったから、大丈夫〜♪
なんて思っていたけど、
数年前に、
「紫外線対策のためにちょっとできること」
を知って、
腰抜かすくらいに驚いたんです。
紫外線対策にやりたい、
３つのことを、お伝えしますね♪
①物理的に隠す
日傘やアームカバーなどで、物理的に隠します。
ビタミンDを合成するため、
手や足の一部は出しておくなど
工夫をしましょう
②日焼け止めを塗る
室内でも紫外線は入ってきますし、
パソコンやスマホからブルーライトを浴びます。
日中は日焼け止めを塗ることがおすすめです。
※塗り直しも必須です
③ポリエステル素材を着る
UVカット遮断率の高い素材は、
ポリエステル。
綿混、ウール混でも大丈夫です。
綿や麻などの
ナチュラル素材を選びたい場合は、
せめて黒・赤・青などの色を選びましょう。
※ちなみにナイロンは、紫外線をよく通します。
他にも、
紫外線で受けてしまったダメージを
素早く軽減するためには、
「クレイパック」
も有効です。
クレイには、
✔️炎症を抑える
✔️ターンオーバーを正常化
✔️細胞の修復
✔️活性酸素除去
といった作用があるので、
紫外線で受けた肌ダメージを、
素早く緩和してくれるのです♡
紫外線ダメージを受けにくくすること、
受けたダメージは、
早めに緩和してあげることが、
重要です^ ^
ちなみに、
太陽光が肌老化の８割なら、
「太陽光に当たらなければいいのか？」
という疑問が発生すると思いますが、
ここで注意！
太陽光に当たらないと、
ビタミンDが合成できません
ビタミンDの働きは、
✔️骨を強くする
✔️筋力アップ
✔️免疫力増強
✔️認知症・うつ予防
✔️心臓疾患予防
など多岐に渡りますが、
ビタミンDは、
その多くが、太陽光を受け、
皮膚の上で合成されるのです。
だから、
外に出た時に、
手の甲や足の甲だけでも、
太陽に当たる工夫は必要になってきます。
※写真はイメージです
紫外線が強くなってくる、
春。
その影響が、お肌に出てこないように、
しっかりと対策とって、
肌老化を防いでいきたいですね♪
その他にも、
簡単にできる！
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今日の内容が、少しでも
お役に立てたら嬉しいです♪
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
素敵な１日をお過ごしください。
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