●家でできる腰痛ケアと予防方法
こんにちは。三軒茶屋の整体師の宮崎愛弓です。
現代では、四人に一人は腰痛もちだといわれ、最近では、小学生の腰痛も耳にします。
実は、多くの人を悩ませる腰痛は、人間として生きていく上で、切っても切れない関係があります。
人間の最大の特徴とは、二本足で立ち、歩くこと。
そして、同時に、腰痛や膝痛を招く原因にもなりました。
この立って歩くことで、大きな役割を担っているのが殿筋、つまりお尻の筋肉です
お尻の筋肉は、大たい骨という太もも部分の骨にくっついて、後ろにひっぱり、直立を可能にしてます。
歩く時は、分厚いお尻の筋肉がクッションとなり、膝や腰にかかるショックを、吸収してくれます。
お尻の筋肉を強化すると、腰痛の予防になる、ということです。
腰がツラいときに、家で、お尻をもんだり、温めるのは効果的です。
腰をもみほぐすのは、プロじゃないと大変ですが、お尻ならカンタンです。
かかとを使ってお尻に乗っかる 
誰かにやってもらう場合
あお向けでお尻の下にテニスボールを入れてコロコロ転がす 一人の場合
簡単なので、ぜひお試ください。
○メールフォームから予約・問い合わせ（携帯・PC）
○電話：03-6805-2392
女性専用
営業時間 11：00～21：00 不定休
場所 世田谷区太子堂2-18-4栄ビル302
最寄駅 田園都市線・世田谷線三軒茶屋駅 徒歩2分
○メニュー
○アクセス
○お客さまの声
○LINE@のアカウント：ID：@lad6860l
☆世田谷区三茶、太子堂、若林、上馬、下馬、野沢、池尻、三宿、世田谷、赤堤、目黒区、中目黒、渋谷区、大田区、港区、品川区、江戸川区、江東区、町田、三鷹など都内をはじめ、横浜、川崎、千葉、大宮、北海道、兵庫、福岡、鹿児島など、全国からご来店いただいております。
☆肩こり・首の痛み・腰痛・頭痛・骨盤のゆがみ・Ｏ脚矯正・冷え性・むくみ・生理痛・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ・寝違い・手足のしびれは、おまかせください。