以前かいた記事が
未投稿で見つかった(笑)
まとまりないわー、
と思いつつ備忘録的にのせとこー(笑)
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FBの私のグループの
メッセージ文通で
気持ちが落ち込んで
他の方に相談したら
『好きなものを食べてね』といわれて
そうしていたら
太ってしまった
という内容のお悩みをいただきました
えーとですね、
その人じゃないけど
答えるという謎なあれですが(笑)
エネルギーが下がると
消極的になるので
なにもしないと
消費カロリーは減ります。
何かしていたとしても
楽しくない、やりたくない、
ナイナイ祭りで
エネルギーは低いままですね。
そして
好きなものを食べる、
ですが
マイナスの気分のときって
脳がストレスを感じているので
それを回避しようとして
脳を麻痺させるジャンクや甘いものを
無意識のうちに摂りたくなります
そして
満たされない、という気持ちが
食べ物でお腹を満たすことで
代理的に『充たす』をしている
脳が勘違いして
『好きなもの』
ってしちゃってるんですよ
あるいは
企業努力の色々諸々が
味覚に
いろんな魔法をかけて、、
まぁ、
そんなのも
脳が勘違いするんですが
じゃあどーすんの！？
ってなりますよねー(笑)
まず、
食べる時に
『あー、これ食べちゃったら太るよねー』
って思わない。
ボーッとしながら食べない。
目の前の食べ物に真剣であれ！(笑)
まー、
そこまでとも言わないが
(どっちだw)
好きなことをする
好きなものを食べる
に対して
罪悪感を持つのをやめる
言い訳しない
でも・だってを言わない
脳は
マイナスのスタートになると
良いことも見逃しがちになっちゃう
好きなものを食べて
心地よくする
満足する
まずここ。です
以上。