『ジャーナリング』を知っていますか？
書く瞑想とも言われる
内観手法のひとつです。
内観、内省
ここ最近注目している人が多い。
内観とは
自分の考えや言動、
感情を観察すること
内省とは
自分自身と向き合い、
自分の考えや言動を振り返り、
気付くこと
内観は心を落ち着け、
自分自身を振り返ることで可能です。
内観ができるようになると
自分の心と素直に向き合い
自分自身の考えや言動を振り返り
さらにそれらを分析し
次につなげる内省が可能になります。
でも、
やり方がわからない
ひとりだとできない
何から始めたら良いの？
やっても続かない
という方もいらっしゃいます。
まぁ、
苦手と思ってることって
やらなくなったり続かなかったり
しますよねーーー
わかるーーーーw
でも、
私のお伝えしているジャーナリングは
そのいつもパターンから抜け出せますよー
Facebookグループにて
ジャーナリングの記事をあげています！
Facebookグループで先行のご案内で
すでに参加者が集まっております＾＾
Facebookグループこちらから
■書き出すことで考えている事の内容が濃くなって
アイディアが広がった
■実際書いてみることで出し切るをすると
新たな視点が見つかった
■ToDoとは違って未来思考になった
■振り返りができない、などのできないことに
フォーカせずにできたことにフォーカスできるようになった
■自分の中にもっと楽しいことやできることがあるのに気づいて
もっと書いていたくなった
■書くことが好きだった自分を思い出した
■一人だと進まないけど、やり方を知ったら
もっと自分の役に立たせられると思う
.
■内観が苦手と思っている人
■瞑想とか集中とか嫌いな人
■いつも同じことでグルグルする人
■自分って芯がないなと思ってる人
■書くが苦手な人
■人に言えないことが多い人
■ひとりだとできない人
■内省に取り組みたい人
誰でもウエルカム
ぜひ参加してみてくださーい！
お待ちしてます♪
