こうです
今回は、ランニングを始める上で
かなり重要なことをお伝えしようと思います。
これを知らなければ、すぐヒザや足裏を痛めて
楽しいはずのランニングがあっという間に
最悪の思い出に変わってしまいます。
その、重要なこととは、、、
ランニングシューズ
を履くということです。
「よく聞くけど、走るだけならどんな靴でも変わらなくない？？」
「ランニングシューズって、けっこう高いんだよなー」
そんな声をよく聞きます。
私も最初はそう思ってました。
高校で陸上部に入ったとき、最初の二週間は
4000円の安っぽい軽くて白い靴を履いていました。
すぐ、先生に「ちゃんとしたランシューを買ってこい！」
と怒られました。。。
今は、ランニングシューズが走るうえで
どれだけ大切なのか分かるようになりました。
なんで、ランニングシューズが
こんなに大切なのか説明しますね。
ランニングシューズは、普通の靴と比べて
こんなにもランニングにとっても大切な機能があります。
・クッション性
⇒走ってるとき、足にかかる負担は体重の三倍もかかっています。
初心者は足が鍛えられていないのでとても重要です。
・安定性
⇒ランシューは、ソール（靴の裏側）の内側が硬く、
足が内側に倒れるのを防ぎ、
ヒザなどの怪我を防止しています。
・フィット性
⇒普通の靴で走ると、靴ズレして痛めてしまいますが
ランシューではのびのびと走ることができます
・通気性
⇒長く走ってたら靴の中が蒸れてしまいますよね。
ランシューは通気性に優れており、楽に気持ちよく走れます
これから走るみなさんには
安全に楽しく走れるよう、ランニングシューズを
履いてください。「こう」からのお願いでした。
「よし、早速ネットでランシューを購入だ！！」
そう思ったあなた。ちょっと、お待ちください。
すぐ、ネットで選んでしまってはいけません。
理由は次の記事でお伝えしますので、
ちょーっとお待ちくださいね。
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