東民の(ほぼ)プライベート日記

東民の(ほぼ)プライベート日記

城東区、蒲生四丁目駅、徒歩30秒にある「こう整骨院」の院長、高東民の(ほぼ)プライベート日記です。

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大阪市城東区、蒲生四丁目駅前にある整骨院、「こう整骨院」の高です。



2017年もあと少し、


みなさんいかがお過ごしですか?


私は紅白見ながら、

家族とゆる〜い時間を過ごしています。



実は私、大晦日に生まれまして^^;

先ほど、
恒例の
紅白歌合戦見ながら
年越し蕎麦→バースデーケーキ
の順で祝福を受け、

只今、
幸せな気分で1人でほろ酔いしております(^_^)

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(忘れられて13年寝かされていたシャンパン開けました!笑)



 
今日から44歳


生きていること

明日のこと

人とのつながり

出会い

別れ

、、、



いろいろなことがある人生。



「強く生きねば!」



と改めて考えた大晦日でした。



もうすぐ新年。




2018年が
皆様にとって素晴らしい一年でありますように。

また来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m















大阪市城東区、蒲生四丁目駅前にある整骨院「こう整骨院」の高です。




今年も残すところあと二週間😮


日増しに寒くなってきましたが、
ニュースによると今年は世界的に寒いようです❄️


さて私、12月に入って忘年会🍺が続き、

今年は5回、ようやくひと段落しました。

やはり40才を過ぎてきますと、

飲み方もそろそろ変えなければと翌日になって反省するのですが😥

お酒の力にはなかなか勝てません😣

そんな私に警告するかのごとく?

昨日の勉強会では

「睡眠不足が筋肉に及ぼす影響」についての話が出ました。

話では

睡眠不足が続くと

脳の疲労が起こり、

脳幹部からの影響で

筋緊張を調整する機能が低下し

身体が硬化し

血流障害につながり

結果、強度の肩こりや五十肩などが起こる。。


大切な勉強会に

寝不足で参加した私にとって

痛いお話でした😩


やはり生活環境を整えることが大切ですね。




今日は朝までぐっすり寝たおかげで

すっきり頭でパワー全開🤗でした。





みなさんも

睡眠不足にご用心してくださいね〜😆



















今日から9月がスタート▶️


我が家の三姉妹も、夏休みの宿題、課題をいっぱい持って元気に学校へ行きました🏫


さて、

今日の新聞記事で

「思春期」について読みました。


記事によると

まず、

思春期は人類に特有なものだそうで、

人類以外に思春期はほとんど存在しないそうです。


思春期の間は、ホルモンの影響で感情が著しく不安定になり、だんだんと成長するにつれて脳が成熟して、次第に感情をコントロール出来るようになるのだという。


そこで面白いのが、


人類が、感情が不安定な思春期という弱点を敢えて作り出すことで、その間に学習能力を高め、リスクに挑戦し進化することができるという考え。


これは


「人類の生き残り作戦」


「思春期は進化のため」


「リスクに挑戦する決死行を可能にする」


だそうです。


記事は最後に、


最近では若者たちが学校、家庭に閉じ込められ、思春期の感情を空だきして、結果としてキレやすい若者や引きこもりを生み出していると締めくくられていました。




なるほどな〜と思いながら

私の頭に浮かんだのは、


「何歳になっても元気で仕事も遊びも全力な大人たち」


今まで出会ったいろんな人の顔が浮かび😀😛😏



「あの人いつまでも思春期のままやわ〜!」


「中身は中学生と変わらんやん!」


と、ひとりでツッコミ入れてましたが😉



いつまでも若い人ってやっぱり真っ直ぐで、
勝負にこだわり、
好奇心のかたまりみたいな人ですね。
もちろん社会人としても活躍されてますね。






自分自身


いつまでも思春期でいたい


そんなことを考えた私の9月スタート▶️でした。





8月も終わりに近づき、
朝晩少しだけ過ごしやすくなりましたが、
まだまだ暑い☀️
早くクーラーを止めたいですね🌀



先日、
いつもお世話になっている方に誘われ
ゴルフ⛳️コンペに参加しました。



スタートまで時間があったので、
参加された方々と一緒に集まって自己紹介すると

「実は私、肩が痛いんですー!」
「僕もー!」
「私もー!」

って話になり、
ゴルフの前に一仕事👨‍⚕️
身体の構造や動きのメカニズムを解説しました。



肩の痛みと関連する筋肉のこと、
肩甲骨の動き、
脊柱と骨盤の話、、、



話始めると止まらない🤣




コンペのあと、
会食中でも身体の話になって
お酒の力も加わり🍺
更に熱く語ってしまいました❗️




お集まりの方々は
まさに四十肩、五十肩世代❗️



コンペではびっくりするぐらい元気でも
身体はあちこちガタガタだそうです😌
仕事も遊びも全力ですね❗️
まだまだゴルフ楽しんでくださいね😃




皆さんに名刺を渡し忘れましたが😢


身体のことでお困りの時は
蒲生四丁目までお越し下さいね💛

こう整骨院 高東民












城東区、蒲生四丁目にある整骨院「こう整骨院」の高です。






今日いらした患者さんからこんな質問をいただきました。




「階段をのぼるときに膝が痛むので、どうすればいいですか?」


60代女性会社員の方です。





階段をのぼるときに膝が痛むケースは多いですね。



さて、どうすれば良いか?





一言で言うと、



「股関節を使う。」









ただそれでは伝わらないので


次に、わかりやすくイメージだけで




「椅子に座って動く!」


と言う話から説明を始めました。




 

文章にするにはちょっと難しいのですが、




わかりやすく説明しますと 




まず、登るとき


お尻を少し下に落として(少し膝を曲げてお尻を後ろに引く動き)、


その後に足を上げて階段を登り始める。


すると


自然に股関節周囲の大きな筋肉に力が入り、


体を上に持ち上げられるようになります。


上半身を椅子に座らせて、下半身の力で体を上げて行く。


そんなイメージです。






実際に手本を見せながら実践してもらうと、


上手く理解していただけました^ ^




「いかにわかりやすく伝えられるか」


また色々と考えてみたいと思いますm(_ _)m