気の緩み

解禁日から4日目です。
肉、酒、果物、パン、少しのケーキ、
マクド、カボチャ、人参、玉ねぎ、
ドレッシング、…
今まで抑制していた物が一度に入って来ました。
リバウンドが恐いので、本当に気をつけるつもりが、ついつい、…。
こんな気の緩み、意志の弱さが招いた身体なのに。あの3週間の意志の強さは何処へ行ったの～⁇
3週間というゴールが見えていたから頑張れたんだと思う。
なので毎日、あと3kg…てかゴール決めて少しずつ進む事にします。
今日は78.0 この4日で少し戻ってしまったので、目標75kg！
明日から頑張ります。




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祝 解禁

昨日迄のプログラムで
今日は晴れて解禁。

朝
家族の残り物のちゃんこ鍋
ＮＧだったゴボウも鶏肉も入ってます。

昼
出先で外食
スジ玉のお好み焼き
思いっきり炭水化物やわ。

夕
解禁祝にと決めていた久しぶりのお肉。
ホテルのステーキハウスで
フォアグラ有り、アワビ有り、伊勢海老有りの豪華版でワインも2杯。
神戸牛Ａ5ランクのヘレ、サーロインを家族でシェアして食べました。

体重5kg減のお祝いが55000円
1kg11000円ですY(＞_＜、)Y

たまにはご褒美もいいか～。
我慢したもんね。
また明日からセーブします。

帰って計ったら
77.4kg
少し増えた事は納得。




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プログラム最終日

やったぜ！最終日。
よく我慢して耐え抜きました。

朝
ゆで卵

昼
コーヒー牛乳味のシェイク

夕
ササミ、エビのシソ巻きを梅肉で。
エノキとシシトウの焼野菜
焼きフグを塩で。

朝は76.2
そして今、77.0
スタートから丁度5kg減りました！
3週間でこの減り方、
運動は特に何もせずで、
なかなか減りましたよね。
明日から食生活を少し戻しますが、
元に戻らないように
炭水化物と糖質は出来るだけセーブするつもりです。




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