ファスティング結果報告はこちら↓
衝撃の体重減少３日目。
ファスティング後は休ませた胃腸のためにも、回復食から始めるのがいいとのこと
まずはおかゆなどのお腹に優しいものから。。。
空腹もそれほど感じず、苦痛もほとんどなかったので、３日目であろうが、何でもいけそうだったのですが、少し気を使って卵粥にしてみました
本当は卵も入れないほうがいいみたいですけど。。。
昼は少なめ、夜にはほぼ通常メニューに戻しました。
２日間ファスティングをしていたからか、満腹を感じるのが早く、それほど食事をしたいと思わなくなっています
この感じで、続ければ、もう少し体重は減るかも。。。
と思ったら、0.5キロほどリバウンド！？
回復食すっ飛ばし、朝食後に計測したので、まあこれぐらいは仕方ないですよね
以前のように食欲がないのと、とにかく体が軽い！！
頭もすっきりしています。
その後の経過もまた報告しますね。
夏の暑さ対策に
