20分後
最初の変化は意外に早いです。まず、血圧と脈拍が正常になり、手足の体温が上昇します。
8時間後
血液内のニコチン濃度が93.25％減少。
12時間後
半日でやっと、血液内の酸素濃度と、一酸化炭素濃度が通常値に。これによって注意力が上がったり、睡眠の質が良くなっていきます。
24時間後
タバコの禁断症状がピークに達すると同時に、体内からニコチンが排除されます。
48時間後
喫煙によってついた肺の中の傷やタバコのゴミが消え、神経終末が修復を始めます。そして、嗅覚と味覚が正常に戻ります。
72時間後
ついに、体内のニコチンが100％消えます。ここでやっと、タバコの禁断症状から徐々に解放されていきます。
2週間後
血液循環と歯の黄ばみや強度が、非喫煙者と同等レベルにまで改善。
2～4週間後
ストレスや不安も消え、リラックスした精神状態に。
2週間～3ヶ月後
心臓発作のリスクが下がり、肺機能も向上します。
9ヶ月後
肺が綺麗になり、体を動かしても息切れの症状がなくなります。咳の回数も減少。
1年後
ここでやっと1年。心筋梗塞や心疾患のリスクが半分になります。
5～15年後
ついに5年が経過しました。脳卒中のリスクが非喫煙者と同等にまで回復。
10年後
タバコをやめて10年。喫煙による肺ガンのリスクが30～50％減少し、死亡のリスクも半分になります。
15年後
冠動脈性心疾患や心臓麻痺、歯が抜け落ちるなどといったリスクが非喫煙者と同等に。
そして20年後
ここまできてようやく、体は完全にタバコによる害から解放されます。