今朝はウォーキングに行く寸前に雨が降り出し、行けませんでした💦
なので、続けてエクササイズ。
ポワントでワークアウト
アテールからフルポワントにしたり、ルルベにしたり。
タンジュはバレエシューズのようにはできませんが、バレエシューズを履いているように、丁寧に、床を感じてこすり出してみました。
あぁ、やっぱりポワント、難しいです。
一つ、わかったのは
フルポワントになるとき、うまくいくかどうかは、メンタルの強さも必要かもしれないということ。
絶対立つ！と強い意思を持つと、成功することも。
メンタルが強い時は、たぶん、姿勢や目線が違うのかもしれませんね。
今日は、少し背中に張りを感じたので、あまり無理しないようにと思いましたが
できそうだったので、ポワントでエシャッペをやってみました。
初心者でもエシャッペは出てきますが、私はエシャッペ、バレエシューズでも苦手。
なぜなら
前十字靭帯を2回断裂して手術した膝を、一気に伸ばすのはとても怖いですし、それ以前に、手術で軽く曲がったままの膝は、その動き自体、正しくできないからです。
しかも、患側と健側の伸ばすスピードが違い(患側は早くできません)、よく、ガタガタと左右差が出て注意されました。
でも、私のように何度も膝や足首を手術した人はあまりいないので、誰にもこの難しさや恐怖はわからないので、バレエをやりたいのなら、工夫するしかありません。
どうすれば、膝や足首にあまり負担なく、エシャッペがキレイにできるか、元々曲がった膝が目立たなくなるか、いろいろ試行錯誤して
結局、膝を伸ばそうとする前に、プリエの時から床がちゃんと踏める5番で上体を引き上げ、膝が伸び切るよりやや早く、ティッシュを引っ張り上げるように上体を伸ばすことで、左右同時に開きやすく、また、アンディオールすることで、曲がった膝も目立ちにくくなりました。
それでも、私は普段から骨盤の歪みが大きく、股関節の柔軟性も左右差があるので、なかなか難しいです😅💦
滑ると怖いので、慎重になりますが、ちょっとだけ。
やっぱり久々だと、難しかったです😅
幅が狭いエシャッペになってしまいました😅
でも、上体をずっと引き上げ続けると、ガタっと落ちたりはしなかったです。
少しだけ、クッペとパッセも。
もちろん危険なので、壁のすぐそばで。
難しいですね
最後はポワントでルティレや低いアラベスクやアチチュードで軽くバランス。
今日はここまで。
ポワントで踊れるようにはなれませんが、
少し履くことができるだけで幸せです