ぽっこりお腹解消トレーニングその4☆プランクチャレンジ☆【体幹トレーニング】やり...

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ぽっこりお腹解消トレーニングその4 ☆プランクチャレンジ☆ 【体幹トレーニング】 やり方 ①肘を床につけ爪先で体を支え腰を浮かせる ②体を一本の軸になるようにまっすぐにする ※腰を上にあげすぎない ③その姿勢をキープしたまま30秒 ④これを3回繰り返す！！ ※腰に痛みある場合は控えてください！ (効果) 腰痛、ぽっこりお腹解消、代謝向上 冷え症、胃下垂、スポーツのパフォーマンス向上、猫背、姿勢改善など #ぽっこりお腹 #トレーニング #training #アンチエイジング #美意識 #腰痛 #プランク #プランクチャレンジ #体幹トレーニング #フォロー歓迎 #チャレンジ #基礎編 #次回応用編 #神戸の骨盤整体師 #大阪 #長友佑都 #もオススメしているトレーニング #ラグビー応援 #東京オリンピック

神戸の骨盤整体師(すまいる針灸接骨院 六甲道院　院長)さん(@kotuban_seitaishi)がシェアした投稿 -