日々の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちにストレスを感じています。仕事、家事、人間関係…。避けられない場面も多いですが、大切なのは「ストレスをどうコントロールするか」です。
「ストレスは自分でコントロールするもの」——これは、私が日々意識している言葉です。外からやってくるストレスにただ耐えるのではなく、自分自身でリセットする方法を持っておくことが、心の健康につながると感じています。
私のストレス解消法
1. 友達との会話
気の合う友人とのおしゃべりは、心のデトックス。悩みを話すと、それだけで気持ちが軽くなったり、「自分だけじゃなかった」と安心できたり。たとえ何を話すわけでなくても、笑ったり共感し合ったりするだけで、心がふっと緩みます。
2. マッサージでリラックス
身体がこわばっていると、心も緊張してしまいます。そんなときは、マッサージを受けて心身ともにリラックス。プロの手でほぐされると、自分では気づかなかった疲れにも気づくことができ、スッキリした気分になります。
3. 美味しいものを食べる
お気に入りのカフェでのスイーツや、好きな料理を自分のために作る時間も、私にとって大切なリフレッシュタイム。食べることは生きること。心が満たされると、前向きな気持ちを取り戻せます。
ストレスたまるとビタミンCが消費されるので、サプリでも接種してます 
自分に合ったストレスケアを見つけよう
ストレス解消の方法は人それぞれ。大切なのは、「自分が心地よくなれること」を知っておくことです。忙しい日々の中でも、自分を甘やかす時間、自分に優しくする時間を大切にしていきましょう。
ストレスはゼロにできなくても、うまく付き合っていくことはできます。自分のペースで、無理なく心を整えていきます🙋💓