7/20
1週間ぶりに体重量ったところ、58.2kg
1週間 飲み会があった＋ab丸ダイエットをさぼっており
デブの要因に・・・ab丸再開し食事も気をつけてます
仕事が忙しかったり出張が多いとダイエットの意識が下がるのでだめですね・・・
お酒は飲みたい気分で飲んでしまいました
無理は良くないですからね。
7/21
朝ご飯食べたあとはかったところ、57.9kg
ご飯後＋生理中なのに痩せています
生理中はダルいし痩せないし嫌ですよね・・・
生理と体重の関係
① 水分をためこみやすくなる（むくみ）
- 生理前や生理中は黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で、体がナトリウム（塩分）と水分をため込みやすくなります。
- その結果、体重が1〜2kg増えたように感じることも。
- 実際は脂肪ではなく、「水分による増加」がほとんどです。
② 食欲が増す
- 生理前〜生理中は、ホルモンバランスの影響で甘い物や炭水化物を欲しやすくなる。
- 特に「セロトニン（幸せホルモン）」が減るので、脳が糖を欲しがる状態に。
- つい食べすぎ→脂肪が増えて太ることも。
③ 代謝が落ちる or 運動の質が下がる
- 生理中は体がだるく、体温も下がり気味になり、基礎代謝がやや低下。
- 運動量も減りやすいため、カロリー消費も少なめに。
④ 便秘になりやすい
- ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなる → 便秘→体重増加につながることも。
生理中の体重増加はほとんどが一時的な変化のようです
ab丸とは？
chatgptで調べてみました
何で痩せるのか。漢方の成分は何か。等
実は調べると色々と出てくる。
一旦そこまでの詳細は本当か分からないので控えておきますね
ちなみに、副作用は人によって感じるのかもしれませんが、私は全くありませんでした
ab丸の効果
食欲抑制
私は結構ずっとお腹空いている状態が続いて
常に何か食べたいと思うのですが、
abクリニックのab丸を飲んでると
何か食べたいよ〜
という気持ちが抑えられます
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