一昨日暴飲暴食をして57.7→58.7に増えてショックを覚えましたが、息抜きになった飲み会に参加できたからま、いいか精神で、またダイエットを引き続きしてます。
その結果、昨日より400g体重落ちました〜！
▼9/28
▼9/29
やってることは1食置き換えるダイエットです。
その他は、ほとんどいつも通りです。
▼朝
ご飯、納豆、鮭、その他おかずあり
▼夜
居酒屋でご飯＋お酒2杯
帰宅後舟和の芋ようかんお茶と一緒に♪
4本購入したのですが、1/2本食べました🍠
お酒飲まなければもうもっと結果が出るんだろうなぁ。そこを我慢してしまうとストレスに繋がるので、1食置き換えるだけにしています🍻
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