◼︎質問へのご回答：脚痩せに効いたマッサージ&ストレッチ

今回は、

頂いたメッセージにお答えします

ご質問、ありがとうございます♡

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はじめましてのかたは、こちらへどうぞ→★自己紹介★

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足首回すだけなら、出来そう

と思って、やってみました。

でも、全部を継続するのは

やっぱり大変で

結局、

継続したのは

床に座って、足の指を手の指で開いて、グールグル回す

   20回くらい？

足首からふくらはぎ、太もものマッサージ

  ふくらはぎの後ろ側は丁寧に。

  コリがなくなるくらい。

あとは、気が向いたら

休憩時間にアキレス腱伸ばし

夜寝る前に、仰向けになって、脚パカ

くらいかな。

いかがでしょうか？

ご興味ある方は、やってみてくださいね

Before→Afterの写真がなくて...

伝えきれないなぁ

自分の手だけで

スッキリ脚を手に入れたら、

お財布にも優しいですね

ことみ