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はじめまして
のかたは、こちらへどうぞ→★自己紹介★
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七五三の写真撮影に向けて、
ダイエットを開始して８日が経過。
現時点の経過は、
体重 増減ほぼなし
体脂肪率 １パーセント減少
うーーん、イマイチ？
土日は、子供と一緒に寝てしまい、
トレーニングができませんでしたが、
まぁしょうがない！
数字変化は少ないですが、
パンツに少し余裕が出てきたので、
効果はありそう♡
でも
やっぱり、もう少し絞りたい！
運動習慣は身についてきたので、
残り１０日は食事も気をつけていきます
お野菜中心の和食
特に外食になる、昼食！
ご飯は、ほんのり少なめ
塩分控えめ
タンパク質は積極的に！
鶏胸肉!!ブロッコリー!!
こんな感じで
さてさて、どのくらい絞れるかなぁ♪
ことみ
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