こんにちは！
自分にしかできないことで、
１つの仕事に縛られない生き方を楽しもう！
デュー（Deux）ライフコーチの松野麻由子です。
ご訪問ありがとうございます✨
本日は、
辛いことが起きた時の対処法
についてお伝えしていきたいと思います。
今回これをテーマにしたのは、
実は新年早々私自身の身にも
試練がふりかかってきたからなのです。
試練に対する対応が、
以前とはだいぶ変化してきたな～という実感があり、
改めて取り上げてみようと思いました。
「辛いな～」
と感じることが起きた時、
どのように対処するかには
色んな方法があると思います。
人によって対処が異なる、
という言い方のほうが正しいかもしれません。
私の場合は、
結構自分に更に厳しくするタイプです。
「この試練を乗り越えるために
もっとこういう自分にならねば！」
とか、
少し前だと、
「こんなことが起きたのは、
自分の行いが原因に違いない」
とか、
辛いと感じることが起きただけでも辛いのに、
更に自分に厳しくなって、
自分で自分をもっと追い込むような
ことをしてたりしました。
今もまだその傾向は大いにありますが(;^ω^)
かと思えば、
身近にいるある人は、
辛いことが起きると、
猛烈に他人への批判が増える、
という人もいました。
私とは真逆の行動なので、
最初はかなり衝撃的だったのですが、
辛いと感じることに対処するために
身に着けてきた方法は人それぞれなのだと
今となってはわかるようになりました。
自分であれ、他人であれ、
誰かを批判するということは、
自分自身を更に傷つけることになります。
いずれにしても、
自分を批判しても、
他者を批判しても、
それで問題が解決するわけではないので、
結局さらに自分を追い込むことになります。
そこでお勧めしたい対処法が、
辛いと感じることがあった時は、
自分にご褒美をあげる！
です。
辛いことに見舞われた友人には
恐らくエールを送りますよね。
それと同じ感覚で、
自分に優しくしてあげることで、
自分が自分の味方でいてあげてください。
既にこれを実施されている方は、
とても健全な対処法を身につけられた方なのだと思います。
この世界はバランスでできているので、
辛いと感じることがあった時、
まずは自分が自分に優しくすることで、
精神のバランスも保たれます。
実は、
現実的にも、
何か辛いと感じることがあった時には、
必ずその反対の感情「嬉しい」とか「ありがたい」
と感じることも起きているのですが、
まずは自分は自分の味方でいてあげる。
これができれば、
辛いと感じること自体がそのままだとしても、
これまでよりもずっとずっと
心が軽くなるはずです＾＾
今までこの習慣がない人にとっては
かなり抵抗感のあることがあるかもしれませんが、
違和感を感じながらでも
是非一度試してみてください！
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨