解熱剤ってすごい

普段、結構健康体である私はほとんど薬を飲んでいません。

そのせいか、今回解熱剤がとても良く効いてくれて本当に助かっています。

昨日発熱外来に行くまでに熱が39度近くまで上がってしまい、起き上がるのも辛かったのですが、旦那さんが辛い時に飲んでと言って置いてくれていたバファリンを飲んでみたところ・・ものすごく効果がでました。１、2時間したら熱も引いていく感じで動くこともできるように。

しかし、効果が切れてしまった時に異常な悪寒があるので、それは嫌ですね。バファリン飲んで9時間位経つと一気に悪寒が。すぐに病院で処方されたロキソニンを服用。

そのおかげで今日は8時間か9時間くらいはぐっすり寝れたと思います。普段でもこんなに寝れないので、十分休めたと思います。

朝起きて熱もなく、とても体調が良くて、もう下がりきったのかな？と思い、溜まっていた食器を片付けたり、洗濯2回分中1回分回して干していたりしたらなんかまたあの嫌な悪寒があり、熱っぽくなり、測ると38度5分に。

無理は禁物ですね。残りの家事は娘に託すことに。

解熱剤効いている時って、治ったかのようになるのですが、そこで無理しない方がいいですね。体を動かすための解熱剤じゃなく、きちんと休むための解熱剤ですね。

ありがたき家族

初めてコロナに感染した。

発端は恐らく旦那さんである。

旦那さんはたまに風邪をひくのだけど、普段なら喉の痛みからはじまり、平熱が低いので37度台でかなり体調が悪くなる。

今回も同じかと思い、一応念のため次の日の朝、微熱だったので発熱外来で抗原検査をしたところ陰性。ほっとしたのも束の間、そのあと急に39度台まで熱があがり、解熱剤が手放せなくなる。

2、3日したら今度は喉が今まで以上に痛くなり、咳が出始める。

今2週間経つが、今だに咳がたまに出る。

そして旦那さんの症状が出てから約１週間後、今度は次女が発熱。旦那さんと同じ病院に行き、抗原検査陰性。症状も大体同じ。次女は咳はそこまで出ず。

そしてその3日後、私が発熱。同じ病院に行き抗原検査したらなんと陽性。

発熱外来の予約がなかなか取れなくて、二人より発症から病院に行くまでの時間が6時間ぐらい遅く、熱も39度近くあったからか、くっきり陽性。

だったら二人も陽性？？

症状も全く同じで、確実に二人はコロナだったんだ・・・

家族全員濃厚接触者となり、仕事も学校もお休み。

しかし、次女の学校、長女の塾はオンラインで授業が受講できるため、一安心。長女の学校はオンラインじゃないのがどうにかならないかなと思うが。

それで、妻が倒れると夫はどうなる論争があると思う。

男は大体言われないと動かない。というのがほとんどで、特に仕事中でも連絡を早めにすること。買ってきてもらうものを明確にすることを学び、実践。すると意外にも旦那さんは快諾。

しかし、今朝起きてみると食器は洗ってない、洗濯物も山のよう。

お願いするのも気がひけるし、体調もあまり良くないからどうしようかと考えて、そうだ。娘達にお願いすれば良いと思った。

唯一症状のない長女にはLINEで洗濯物や食器洗いをお願い。それを見た長女はすぐにやってくれた。それを見た旦那さんも自分も何かやらなきゃと思ったのか、買い出しに行ってくれることに。

なんだか有難いです。本当に助かります。私も早く治そう。そして、絶対感染させないように気をつけようと強く思うように。

理想は気づいて率先してやってほしいけど、そこまで高望みをするから家族が、ぎくしゃくする。お願いしたいことをちゃんと言えば大丈夫。やってくれるだけありがたい。

この療養期間は家族の絆も深まりそうだ。

ダイエット43日目

朝　77.25キロ

夜　77.４キロ

体脂肪率　どちらも35.8%

chocozap も行かず、ウォーキングもせず、何もしていません。

とりあえず、今月は77キロキープ、76キロ台に行きたいです。

ダイエット3日目

夜　80.95キロ　38.0%

chocozap 

トレッドミル　30分　時速4キロ　傾斜5

歩数　8116

だいぶ機材の使い方も慣れてきました。

そして、昨日からみんちゃれの参加を開始しました。知らない誰かですが、毎日測ってそれを見てくれるというものです。全員毎日体重計に乗った証の写真を投稿しないとコインがもらえないので結構責任重大です。

色々とモチベーション上がるものを試していってます。

ダイエット再開！

過去の続いてなかったブログ投稿みたら2年前から寧ろ増えてる！

現在夜　81.5キロ　です(泣)

ただ、食事管理アプリあすけんには体重の記録がありまして、ブログをサボった2020年9月から2020年11月までに

80キロ　➡︎ 75キロ

体脂肪　44パーセント　➡︎ 39%

とダイエットされてるんです！

当時子どもの塾の送迎をしていたのですが、一旦帰るのも大変なので1時間ほど塾の近くの河原をウォーキングしていました。

また、通勤でバスを使っていたのですが、そこを片道だけ歩きとか。今考えても結構歩いていました。また、雨でできないときは階段で20分ほど踏み台昇降をやったり、色々頑張っていました。

食事については間食は最低限。考えながら食事をしていたように思います。食事記録はあすけんには取ってなかったようです。

結構順調にダイエットができていたのですが、ここで悪魔が現れます。

旦那さんです。って、人のせいにしてはいけないのですが、でも旦那さんの一言でダイエットはやめて現状維持を頑張ろうと思ったんです。

旦那さんは元々ふくよかな体型が好みで、そこまで痩せなくても・・・的なことをこの時期に言ってきたんです。なので、ウォーキングしまくり生活はやめました。

ただそこからちゃんと体重計に乗っていればよかったのに乗らず。ウォーキング生活をやめたら塾の合間時間は車やフードコートで過ごすことになり、間食。痩せたので少しぐらい、いいかぁが続きます。

その後の2021年3月の健康診断でもさほど増えてなくここまで食べていいんだ、あそこまでやらなくていいんだと錯覚。

そして2021年12月。体型も変わって来たような・・と恐る恐る測ると、なんと83キロ！本当にびっくりしました。なんかお肉ついたなって思ったら8キロも太っていました。鏡は普段からあまり見たくなくて見ていなかったのもあり、自分がそこまで大きくなっていることに全く気づかなかった！

よくよく鏡を見ると本当に大変な事になっていました・・・。さすがに旦那さんもとうとうもう少し痩せたら？と。

2022年3月の健康診断は、81キロ。ウォーキングもそこそこやり、食事もそこまで暴飲暴食していないにも関わらず、4ヶ月で2キロほどしか痩せない。

そしてその後環境がガラリと変わります。引っ越しをしました。引っ越しや子ども関係の手続きやら色々でこの半年は本当にバタバタとしていて、ダイエットどころではなくなり、甘いものを欲してまずいと思った時に少し節制して・・・で現在も81キロ。

通勤経路のうち１駅分を歩いたりしてウォーキングは欠かさずやったり、ご飯も減らしたりしていましたが全く減らず。もうこれは年齢もあるし、後は痩せにくい体にもなっているのではと絶望していました。

そんな時、2022年9月上旬、ライザップグループのジム、chocozap が最寄りの駅で開店！月額料金2980円にものすごく惹かれました。

旦那さんもそのチラシみて、通ってみたら？という許しを得たので早速入会。そして本日入会より5日目です。

そんなんで、ウォーキングやchocozap でのダイエット記録にお付き合い下さいませ。

３種の唐辛子とチキン

ずっと品切れになっていたこのカレー、ようやくゲット。

2020年9月19日放送のジョブチューンで、見事3位に輝いたカレーです。

カロリーも289キロカロリー。ごはんを120gにして、約500キロカロリーです。

見た目がまず辛そう。でもいい匂い。いただきまーす。

思った以上に辛い。辛いので味がよくわからない。でも、だいぶ慣れてきて味わってみるとやっぱり美味しい。

ただ、個人的には、中村屋のインドカリースパイシーチキンの方が好み。

これに勝るとは思えないのが、やはり素人味覚なんだろうか。

第一位のグリーンは相変わらず品切れ。無印かれー制覇頑張るぞ

お疲れ様&よろしくね

とうとうダメになりました🥺

この３週間毎日ウォーキングにつきあってくれた靴。本日でさようならです。

晴れの日も雨の日も付き合ってくれたこの靴。大して高くもない靴。

でもあなたのおかげですこーしだけ、痩せました。感謝感謝です。

本日雨の中、歩いたところ、靴の中に水が入ってきた！なんと靴底に両足とも穴が。

本当によくがんばった。私も靴も。

靴底を確認したら大変な事になっていた。もう限界だったのね。本当にお疲れ様でした

本日からは防災にも役立つと評判の無印の靴。今日からよろしくお願いします🥺

黒、ネイビーとも25センチがなく、仕方なく白に。いずれにしても履き潰してしまうので何色でもいいんだけど。

また今日からウォーキング頑張りまっす。

ダイエット3日目

体重　80.6Kg(±0)

体脂肪率　40%(-4%)

ウォーキング 13689歩

体重が変わらずだけど体脂肪率は

ちゃんと落ちている。焦らずに頑張ろ。

そして、今日は仕事もお休み。

最寄りの電車の駅まで往復100分。さすがに帰りはめちゃくちゃ疲れた。

そして夕方は再度ウォーキング。今度は子供の塾の送迎の合間に40分程川原をウォーキング。平坦なので歩きやすい。

ダイエット2日目

体重　80.4Kg (-0.2Kg)

体脂肪率 42%(-2%)

ウォーキング　10650歩

私はバス・電車で通勤していますが、往路のバスをウォーキングする事に。

そして電車も最寄りより、2駅先まで歩くと約1時間。

正直疲れた。これ、続くかな？でもめちゃくちゃいい運動になったよ。