寒っ……
私の住んでる地域では
今朝の最低気温が10℃を下回った🌡️
部屋の中は湿度があるから
それほど感じないけれど
ｺﾞﾐ出しに玄関ﾄﾞｱを開けた瞬間
寒さに身体がｷｰﾝとなる感じがする季節だ
息が白くなるのももうすぐなんだろうな………
だけど 沖縄・奄美地方には台風が……って
もう11月も半ばだというのに………
進路にあたる地域の方々に被害がないと
いいけれど………
🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
最近
笑ってないなぁ………と思った😆
声を出して笑う事もなくなったし……
笑う事で免疫力がUPするんだ……と
以前からいわれているし 私も知ってる……
ググってみたら………
「笑う」ことで 脳内に“幸せﾎﾙﾓﾝ”のｾﾛﾄﾆﾝが
分泌される
これによりｽﾄﾚｽ耐性が上がったり 免疫細胞(NK細胞)の
働きが高まる
ﾎﾗｰよりｺﾒﾃﾞｨを見る 漫才・お笑いを鑑賞すること等で
免疫力ｱｯﾌﾟの可能性がある
なかなか笑えない……という人も
「作り笑い」でOK！
笑ったような表情筋の動きによりｾﾛﾄﾆﾝが分泌され
NK細胞が活性化される………
なんですって………
「ｳｨｽｷｰｽﾏｲﾙ」😁と言って
口角を上げる⤴️だけでもいいらしい👄
怒る💢と😡
免疫力が5時間低下するらしく
心拍数や血圧が上昇し
身体が“戦闘態勢”👹だと認識し
自律神経が乱れ免疫力が低下するという
“怒る”と交感神経が優位になる事により
自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが崩れて免疫力が下がるんだ
確かに
“笑う”と なんとなく暖かくなる気がする
“身体”もだけど
なにより心がほんわりする感じがする
気がつけば
いつも険しい顔つきでいるような
眉間にシワをよせているような
心に余裕がない表情してる
だけど
自分を“心地よく”するなら
“作り笑い”でもいいのなら
ニッコリ笑った顔を
あえて 続けてみようか………
それにしても
動物たちの笑顔(?)には癒される………
⤵️こ〜んな顔 されたらさ………❤️😆
ほっこりしちゃうよね………😊😊😊😊
( 写真はnetより拝借しました🙇)