どんな生活習慣が冷えに
つながっているのでしょうか？🤔
⚫︎運動習慣がない🏃♂️
運動習慣がなく筋肉量が少ないと
体内で作られる熱が少ないため
冷えやすくなります。
⚫︎座りっぱなし💺
筋肉を使わないため、
下半身の血流が悪くなります。
⚫︎姿勢が悪い🐈
首や肩の筋肉に負荷がかかり
血流悪化につながります。
⚫︎冷暖房でいつも快適😊
自律神経で体温を調節する
力が落ちます。
⚫︎無理なダイエット😫
食事は体内で熱を作る大事な原料。
食事量の不足は冷えを招きます。
⚫︎ベッドの中でいつもスマホ📱
睡眠の質の低下により自律神経の
バランスが乱れて冷えの一因と
なります。
【漢方薬対策】
⚫︎四肢末端冷えタイプ
血の巡りを助ける🩸
「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」
⚫︎下半身冷えタイプ
年齢の衰えに👴👵
「八味地黄丸」「牛車腎気丸」
⚫︎内臓冷えタイプ
胃腸の血流を良くする🫃
「六君子湯」
⚫︎全身冷えタイプ
自律神経を整える☝️
「加味逍遙散」
気を補う❤️
「補中益気湯」
