木曽三川公園近くの
カサダ広場でペース走に
参加してきました！
予定していた33kmは、右膝痛のため
走れなかったけど、良いトレーニングに
なりました！
5.5kmの周回コースを、4分15秒の
ペースで4周走ったけど、ペーサーが
いるとホント走りやすいね！
途中、日差しが急に強くなったり
土砂降りの雨に打たれたり、天気の
変化を楽しみながら、自然の中を快走！
暑くてバテそうになったけど
一周ごとに、水分補給の時間を設けて
くれたので助かりました！
20km地点で、右膝に痛みが走り
残り2周は諦めたけど、課題は
やはり持久力かな。
心肺機能をもっと上げていかないと
30kmのペース走は、厳しいことが
体感できたので良かった！
来月もカサダ広場で
練習会があるので参加したいね！
その前に、右膝を治さないと！