ネオヒーラーでセルフケアをしてます
数日に一回、腰を擦ってます。
毎日の必要がなくなりました。
こわばりが出やすい時は適時擦りますが、腰痛そのものの予防目的は
数日に一回です。
いつものように擦っていたら、やたらと痛い箇所を発見。
当てるだけで痛い。
根気よく時間をかけて、といっても20～30分くらい擦ったり当てたり圧したり叩いたり
(全て軽くです)
ようやく痛みがなくなった
と思ったら、
腰が超軽くなりました！
着荷当日に腰のこわばりが霧散した時レベルの、久しぶりに感動しました。
のもつかの間、やはり姿勢が悪いので数日で戻りそうな気配もあります。
少し重いのが、残ってるのか再発生したのか。
これからもセルフケアを続けます。