CXWORX

12月から、ジムのタイムスケジュールが変わりました

あたしが行ってる店舗で、今月からCXWORX(シーエックスワークス)が始まりました

CXWORXは、30分間のコア(体幹)のエクササイズ。簡単に言えば、ひたすら腹筋みたいなものかな？


既にこの店舗では、2回やってるようですが、あたしは初めてでした。

15分のテック
チューブを使ってのレッスン。
チューブは、色によって強度が違う。
黒 強 > 紫 中 > グレー 弱
あたしは、腹筋は自信がないので、グレーを選択しちゃいました

終了後の3つのお願いを言ってました。
①ウエイトトレーニング禁止
②ボディパンプ禁止
③ボディバイク禁止
だそうです。

テックで、動きの確認してから、
本番へ。

ほんとに腹筋。
たかが腹筋。
ちょっと油断してた。
きつい～
いつもとは、違う汗が。
しっかりやって、続ければ、
腹筋割れるかしら？
チューブも紫にチャレンジして、頑張ってみよう

でも、やはりお腹を切ってるから、腹筋はしんどいなぁ