木曜日は、
ホームで体育館パンプ、もしくはちょっと足を伸ばしてアタックなんですが、
ちょっと、疲れがたまってまして、
ぷち遠征は、帰りがしんどい。
体育館のパンプ６０分もしんどいかなって思い、
第３ホームで、パンプショート
パンプショートって、
汗
出てきたのにっていうとこで終わっちゃうんですよね
ちなみに、私のパンプでの錘は
ウォーミングアップ・・・・・・・中１・小１
スクワット・・・・・・・・・・・・・・中２・小１
ベンチプレス・・・・・・・・・・・中１・小１
デッドリフト・デッドロウ・クリーン＆プレス・・・・・・中２・小１
これが今の私には、マックスの錘でしょうか？
最近、ちょっと増やしたのですが、
この重さにしてから、よく汗が出るようになりました。
ちゃんと、効くとこに効いているのかな
パンプもしっかりトレーニングしなきゃね。
カッコいい体型になるために。