ドスコムチャレンジ18日目！
ドスコムチャレンジとは
ドスコムエクササイズをレッスンに取り入れるにあたってまずは自分で体感してみないと効果も変化もわからない！
ということで1ヶ月程度の予定でドスコムエクササイズを継続していき、自身で感じたことや変化を記録していきます
今日はクイックパターン！！
今週わりと毎日運動していたせいかちょっと疲労が残ってますー。
でもドスコムはやる！
隙間時間でもできちゃう簡単な動きと省スペースがいいところ
ストレッチポールとかあったほうがいいものもあるけど、持ってないので特別な道具はなしでやってます。
継続は力なり！！
がんばります！
腹筋がきつーい
