ドスコムチャレンジ５日目！
ドスコムチャレンジとは
ドスコムエクササイズをレッスンに取り入れるにあたってまずは自分で体感してみないと効果も変化もわからない！
ということで1ヶ月程度の予定でドスコムエクササイズを継続していき、自身で感じたことや変化を記録していきます
5日目ー！！
やっぱり大腿にちょっと疲れが。
ということでやりたくない。。。
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ブログ書いててよかった笑。
ちょっとクイックバージョンにしたけどちゃんとやりました
てことで今日の変化などなど。
左の腹斜筋が弱い。
右との差がだいぶある。
股関節の可動が狭い。
左肩の可動がもともとよくないからか、毎日やってても動き始めは本当に動きが悪い。
けど、トータルで見るとドスコムやりはじめてから肩が開くようになった気がする。
このあたりをもうちょっと継続して変化を見ていく。
後ろ姿の写真を撮ろうと思います！！
ちなみに今日はフットサルでしたー♡
