わーい
宮城公演2日目
生中継決定だそうです‼️
テレ朝ch2さん、ありがとうございます
さて
刻一刻と私の入院、手術の日が迫ってまいりました
なんかね、段々おっかなくなってきた…
お腹切った時も直前になって怖くて緊張してきたの思い出します
でね、職場の仲間達が『全身麻酔での手術なんだし、すぐ仕事なんて無理だよ〜今月いっぱい休んだら？』って何人か言ってくれて…私も未知の世界の事だから想像つかないし…悩んでたんだけど、思い切って3月いっぱいお休みいただく事にしました
その分他のシフトで3連勤が3回もあって、拷問だけど仕方がありません
思いやってくれた仲間達に感謝です
その間、ダイエット頑張れます
すっかりハマって、楽しくご飯作ってます
今日は林檎酢を購入！炭酸で割って食事前に飲むといいそうで
美味しい〜🍎
あと、切り干し大根のりんご酢漬け🍎
キャベツと塩昆布の酢あえ🥬
酸っぱいもの好きなので、これは感動です！
『もえぞう先生』のダイエットは3食食べて痩せる方法なので、ストレス無しです…間食もしなくて平気でした！お腹ぺこぺこになるのが効いてる気がする
退院したら酢玉ねぎ🧅も作るよ
お肉に混ぜて焼いてもうまい
ご飯🍚は100〜120g
タンパク質（肉、魚）は手のひらサイズ20g✖️3食
その他 豆腐、納豆、豆乳、ヨーグルト、牛乳などのタンパク質も3種類食べられる
脂質は極力抑えめに
発酵食品はしっかり取り入れる
キムチ、ヨーグルト、お味噌とかね
野菜は生野菜両手の平、温野菜は片手の平
そう考えると全く難しさはないのです
1年間でマイナス10キロが目標なのです
頑張るよ💪🏻
私もチー太のようにスリムに戻りたい
誰が長いねん
さっとん可愛い
兄妹みたいね
どういうシチュエーションなんだろ？
消化器🧯のないところにすれば良かったのに
よし、入院前の仕事明日と明後日も頑張ってきます
読んで頂きありがとうございました☆