このブログでは、
・心の声に耳を傾ける
・可能な限り心の声を
叶えるようにする
ことを実践していくと、
心が満たされ、安心感、
自己肯定感、幸せな
気持ちが感じられる
ことが増えるので、
自然に現実が、幸せや
安心感、自己肯定感が
感じられる現実に変化
していきます、という
お話をしています。
とはいえ、
忙しかったり
落ち込んだりで
心を満たす余裕も
気力も無い…
ということもあり
ます。
以下は、
心を満たす余裕が
あっても無くても
お手軽かつ速攻で
心を満たす方法です。
それは、
・好きな風景（画像等）
・好きな音楽
・好きな人
・好きな言葉（文章等）
などなど、自分に
とって心が満たされる
ものを見る、聴く、
眺めるだけでなく、
頭に思い浮かべる
と、より満たされます。
脳内の映像を、
所詮脳内だと軽く
扱わず、実体験と
同じくらい大切に
するのです。
脳内で満たされる
体験は、結局実体験
と同じになります。
ためしに
やってみたとき、
頭に思い浮かべる
だけで満たされる
ときと、
あまり変わらない
ときがあると思い
ますが、大丈夫です。
なぜならば、
たとえば温泉に
入ったとき、
入ってすぐに気持ち
良いと感じるときと
何も感じないときが
あると思います。
入ったときとか、
その日は特に実感
が無くても、
翌朝の目覚めが
ふだんと違って
いたり、
心身がスッキリと
した実感がある
など、後から効果
効能を実感する
ことがあります。
心が満たされる
のも同じで、
その場ですぐに
満たされる実感
があるときもあれば
寝るときになって、
今日はイライラする
ことが少なかったな、
とか、
あまり疲れなかった
な、と気づいたり、
翌日仕事がサクサク
進んだり、
笑顔で過ごせたり、
苦手な上司とにこやか
に会話できたとき
などに、あのとき
ちゃんと満たされて
いたのだな、と
気づきます。
または、
自覚がなくても、
最近幸せなことが
起きるようになった
とか、
物事がスムーズに
進むようになった
などの現実の変化
を目の当たりにした
ときに、
ちゃんと満たされて
いたのだな、と
気づきます。
ぜひ、この
お手軽かつ速攻で
心が満たされる
方法を、試して
みてくださいませ
✨