私達には、今すぐに気分転換できて、しかも、いつでも良い気分が取り戻せる方法があります。
しかも無料で、今すぐにできることです。
それは…
「思考を止めて、今この瞬間を感じること」です
もちろん、思考とは生きていくには欠かせないものですが、
仕事や生活に必要な思考以外の思考（未来や過去に思いを馳せる・友人に言われた一言をグルグルと考える、など）
は、気づくたびに止めるようにしましょう。
なぜなら、グルグル思考が良い気分をもたらすことはないからです。
むしろ、自分を不快にさせるものがほとんどではないでしょうか。
そんな思考はしないようにして、今この瞬間を感じてみましょう。
今この瞬間とは、たとえば朝の空気感・昼間の喧騒・夕暮れの静けさなど、いつも同じように見えて、
二度とないこの瞬間を、じっと感じてみます。
すると、さっきまで思考にまみれていた不快感から、一瞬で解放されることが実感できるでしょう。
そして、この瞬間の貴重さ・自分を取り巻く世界の豊かさを感じてみましょう。
そうすると、胸の中に温かい気持ち・穏やかな気持ちが広がることでしょう。
そうして感じた温かい気持ち・この瞬間の貴重さ・豊かさなどは、思考を止めているので、
そのまますぐに現実化されます。
思いがけない嬉しいことが起きるでしょう。
思考を止めて今この瞬間を感じることが習慣になると、文字どおり良いことがどんどん起きるようになり、
充実感と幸せいっぱいの毎日がやってきます。
ぜひやってみてくださいね