5000m ビルドアップ走

5000m ビルドアップ走 2014.8.27(水)

あきひと君から練習の誘いを頂きました。
赤碕運動公園に集合して練習になります。

1km 距離走　5`21(05.21)

5000m ビルドアップ走　記録18分50秒
4`21(04.21) 4`01(08.22) 3`37(11.59) 3`25(15.24) 3`20(18.44)

3km 距離走　記録14分25秒
4`56(04.56) 4`45(09.41) 4`44(14.25)

お互い引けない走りに良い刺激を頂きました。

ことやん駅伝監督