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BIKE15km+RUN10km+BIKE15km 2014.2.26(水)
名和総合運動公園/往復30kmをBIKEになります。
名和競技場
RUN10km 記録52分53秒
5`39(05.39) 5`24(11.03) 5`39(16.42) 5`19(22.01) 5`12(27.13)
5`12(32.25) 5`08(37.33) 5`17(42.50) 4`57(47.47) 5`06(52.53)
クロスカントリーを利用して練習を行いました。
ことやん駅伝監督