BIKE30km RUN10km

BIKE15km＋RUN10km＋BIKE15km 2014.2.26(水)

名和総合運動公園／往復30kmをBIKEになります。

名和競技場

RUN10km　記録52分53秒

5`39(05.39) 5`24(11.03) 5`39(16.42) 5`19(22.01) 5`12(27.13)

5`12(32.25) 5`08(37.33) 5`17(42.50) 4`57(47.47) 5`06(52.53)

クロスカントリーを利用して練習を行いました。

ことやん駅伝監督