BIKE30km+RUN10km+BIKE5km
2014.2.13(木)
BIKE30km
あきひと君と合流、継続してRUNになります。
いつもありがとう(*^▽^*)ノ
RUN10km 記録58分14秒
6`32(06.32) 6`08(12.40) 6`16(18.56) 6`56(25.52) 5`29(31.21)
5`07(36.28) 5`05(41.33) 4`58(46.31) 5`57(52.28) 5`46(58.14)
再びBIKEに切り替えて、練習終了になります。
ことやん駅伝監督