BIKE35km RUN10km

BIKE30km＋RUN10km＋BIKE5km

2014.2.13(木)

BIKE30km

あきひと君と合流、継続してRUNになります。

いつもありがとう(*^▽^*)ﾉ

RUN10km 記録58分14秒

6`32(06.32) 6`08(12.40) 6`16(18.56) 6`56(25.52) 5`29(31.21)

5`07(36.28) 5`05(41.33) 4`58(46.31) 5`57(52.28) 5`46(58.14)

再びBIKEに切り替えて、練習終了になります。

ことやん駅伝監督