黄砂がすごい我が地域です![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
洗濯物、外に干さないほうがいいのかも![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
さてさて、
最近、なぜか怒りは二次感情という言葉を
よく目にするんですよね〜![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
なので、今日は
それについて書いてみようと思います![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
誰かに対して怒りの感情を感じることって
誰でもあると思うのですが、
怒りの感情って心理学的には
二次感情と言われています![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
怒りを感じる前に
本当は違う感情を感じているそうです![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
その根っこの感情(一次感情)を
知ることで
怒りを和らげることができるのです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
ちなみに、
私のよくあるパターンはこれです![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
・子供がケガをした時
・子供の帰りが遅かった時
子供が不注意で転けて
まぁまぁ擦りむいたとするじゃないですか
そしたら、大丈夫?より先に
何でちゃんと前見て歩いてなかったん?
って怒りの感情がわくのです![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
あと、真っ暗になってるのに
なかなか子供が帰ってこなかった時に
何時やと思っとるん?
ってなっちゃうんですよね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
この場合の怒りに隠れている感情は
心配や不安ですね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
で、私は今後、
子供が同じことを繰り返さないように
怒りという手段を選択して
子供をコントロールしようとしていた
ということですね![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
よくありそうなことでいうと
LINEをしたのに友達にスルーされた時とか![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
返信が全くないことに、
怒りがこみあげてくる…
その怒りに隠された感情としては、
自分を蔑ろにされたという
「悲しみ」だったり、
何かあったのではないか?という
「心配」だったり、
あの人ならすぐ返してくれるだろうっていう
「期待」だったりするのかも
しれないですね![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
こんな風に、怒りの感情には
「心配」「不安」「落胆」「期待」などの
感情が隠れています![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
怒りは一瞬でわくので
その感情に目を向ける時間がありません![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
過去のパターンに影響を受けていることもあります
怒りの感情がわいた時には
その奥に隠れているものは何か?を
ちょっと感じてみるクセを
つけてみて下さい![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
相手が怒っているときも同様に、
相手の一次感情は何か?を
考えてみるとよさそうです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
怒りに隠された“こうしてほしかった”という
本当の感情を言葉にしてみたり、
受け止めてみましょう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
わきあがった自分の感情を
丁寧に扱うってことですね![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
タロットを使うと
潜在意識にアクセスするので、
こういった自分の奥に隠れているものに
気づきやすくなりますよ〜![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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