昨日は早番で今日は特遅番。
昨日は日中晴れて猛暑日近くまで気温が上り暑い日で、夜は19時前にザーッと強風と激しい雨。その後は一旦止んだ後に夜にまた降ったり。
今日は曇りで夕方から夜まで雨。
昨日は仕事後に車の給油をして帰宅してからランへ
時間がないのでサクッと
7kmを32＇15(キロ平均4＇36)で走って終了！
エボライドスピード使用
ふくらはぎが浮腫んでパンパンで終始ボテボテでした。
そして夜は5月に行った厄祓いの練り歩きと同級会の時に撮影していた映像の編集が終わったので、上映会と夏の花火大会の時の打ち合わせでした。
そして今日は眠気が強かったり毎日走っていたりなので休足日