今日は夜勤明け。
今日は晴れて気温が上り、最高気温27℃くらい
家の前の立葵の花と黄色い花(名前分からないけど、親がどこかから貰ってきたので、毎年花の咲く前に雑草を抜いて管理してる花)の色の対比がいい感じ
筋肉痛は膝上の両腿内側がメインで他はだいぶ軽くなってきた。
夜勤後はランへ
10kmを47＇36(キロ平均4＇46)で走って終了！
エボライドスピード使用
筋肉痛がありつつも動きが戻ってきたかな。
午後は昼寝してから日帰り温泉へ
やはり疲労があるのか？昼寝の時間が予定より長くなった
のでそれほどゆっくり入ってられなかったけど、久しぶりの温泉でリラックス
温泉の後はそのまま職場に行って研修。
帰宅後はまた寝落ち
なかなかレースレポに辿り着きません