今日は遅番。
今日は1日曇りでしたが気温は高い。
いつもなら夜勤の後は休みなのですが、今回は自分の都合で勤務を変わってもらったので出勤。
職員の欠員がいるので仕事は忙しく終わり。
仕事後はディスポートへ。
時間がないので体操だけしてトレッドミルでラン
〜1km：13.5km/h
〜2km：14.5km/h
〜3km：16.0km/h
〜7.5km：17.0km/h
〜8km：18.0km/h
で
8kmを30＇25(キロ平均3＇48)で走って終了！
ターサーエッジ3使用
久しぶりにペースを上げて走ったら、身体は余裕があっても余計な事を考えるまでの余裕はなかったので走りに集中できてスッキリしました