今日は夜勤明け。
今日は曇りで風が強めだったものの、南風だったので気温は暖かい
夜勤は忙しかったものの、ほぼ定時で終わり帰宅してランへ
眠気で動きが重いので、フォームだけ意識して
12kmを52＇42(キロ平均4＇24)できた走って終了！
エボライドスピード使用
外ランで使用してきたエボライドスピードはソールが減り過ぎて、乾いた路面でもズルズル滑ったり
踵(特に左)の外側が減って傾きが強いのでケガする前に今回でお役御免。
午後は気づいたら寝落ちしてて、起きてから散髪へ。
その後は雪が消えて芝生の雑草が見えてきたので草むしり。
完全に雪が消えたら雪から守る為に長めに残してた芝を地際で刈って春の準備だな