今日はこれから夜勤。
今日も朝から晴れて暑い
4日連続
で県内は朝から熱中症警戒アラートが発令されてます。
午前中は早い時間にスタートすればいいのに、9時からランへ。
最初の予定では20km走る予定でしたが、朝に下痢だったりで若干脱水気味
水分を持ってなかったのもあり、夜勤に影響が残ってもマズイので折り返して
16kmを1：12＇02(キロ平均4＇30)で走って終了
ほぼ平坦なコース取りでも気温が上がってきてたので安全策のランでした。
(ガーミンは大袈裟)
消防団の部長という事で市内の優先枠で今週末にワクチン接種の案内が来ましたが、自分は既にワクチン接種が終わっているので連絡してキャンセル。
夜勤まではなるべく休みます。